Смотритесь в зеркало — и все вроде бы отлично: и фигура неплохая, и черты лица хороши, да и в целом особенных претензий к себе нет. А потом смотрите на фото и не понимаете, как все это могло с вами случиться. Потому что нос широкий, губы, наоборот, узкие, волосы лежат ужасно, а про фигуру и вовсе говорить не хочется. Кажется, в кадре вообще какой-то чужой человек, причем на редкость нефотогеничный. Неудивительно, что свои фотографии после этого хочется спрятать и никому не показывать, а в уме остается одна-единственная мысль я не буду фотографироваться больше никогда!
Почему так происходит? Хорошая новость: дело не в вас. Дело в том, как камера воспринимает реальные объекты. Фотоаппарат устроен иначе, чем человеческий глаз, поэтому и изображения получаются несколько непохожими на реальные объекты. Вот почему понятия «нефотогеничность» как такового не существует: есть только неопытность фотографа, а также непонимание разницы между принципом работы камеры и мозга.
Оглавление:
Мозг и зеркало: иллюзия привычного отражения
Каждый день мы видим себя в зеркале. Мы смотримся мимоходом, машинально, без особых размышлений. Кажется, что эти короткие быстрые взгляды не имеют принципиального значения, однако с годами мозг адаптируется к тому, как выглядит наше отражение. Зеркальное изображение лица, которое мы видим, становится для нас «правильным», как бы «настоящим» нашим лицом — однако это не совсем верно с точки зрения реальности, ведь при взгляде в зеркало левая и правая стороны объекта меняются местами. Мозг этот факт не учитывает, потому что такое явление мы видим постоянно и оно становится нормой.
Но на фотографии мы предстанем перед собой как есть, без зеркальной инверсии. И вот что важно: если мозг не готов к такому новшеству, он с большой долей вероятности будет сопротивляться. Все логично: он знаком с одной версией, а на фото представлена совершенно другая. Это сбивает с толку. Эволюционно человеческий мозг устроен так, что привычное для него — синоним безопасного, а вот что-то новое и неизведанное — это уже подозрительно. Так что даже если снимок удачный, все равно мы не нравимся себе на фото. Исследования доказывают: существует разница между восприятием отраженного себя и своего реального изображения. Мозг буквально получает разные сигналы в первом и втором случае. Вот почему мы порой так остро реагируем на снимок.
Тут важно понимать: отражение — это в любом случае не объективная реальность. Зеркало работает иначе, чем камера. Зеркальное изображение — это вариант, к которому мы привыкли, а снимок показывает другую «версию» нас: то, как нас видят люди со стороны. Это не значит, что на фото что-то не так с нами — просто мозг не знаком с таким образом, и он воспринимает его как чужеродный. Это нормально, и так задумано эволюцией.
Так что если вы смотрите на результаты фотосессии и чувствуете, что что-то здесь неправильно — это отлично. Значит, ваш мозг в полном порядке.
Как камера искажает реальность
Камера — как тот приятель, который вроде бы хотел сделать вам комплимент, но вместо этого опять испортил настроение. Она не искажает изображение нарочно, просто видит мир по-своему. Причем многое зависит от технических параметров фотоаппарата: разные объективы, расстояние объекта до камеры, фокусное расстояние — все это влияет на то, как в итоге выглядит лицо.
Например, если снять человека на фронтальную камеру смартфона с расстояния примерно 30 см, то нос на итоговом снимке будет казаться на 30% больше, чем в реальности. Это не ваш неудачный день, не провал фотографа, а особенности оптики. Короткофокусный объектив искажает перспективу: все, что ближе к камере, кажется непропорционально крупнее. Вот почему скулы выглядят шире, глаза кажутся меньше, а подбородок вдруг теряется, становится скошенным и не выглядит выразительным.
Исследование Техасского университета показало: при съемке с расстояния 12 дюймов (30,48 см) нос «становится» длиннее на 30%, чем при съемке с 5 футов (152,4 см). В результате вы объективно выглядите хуже, чем в жизни.
Фронтальная камера — отдельная история. Она не только расположена близко к вам, но часто еще и имеет широкоугольный объектив, а он дополнительно «расплющивает» черты. Даже легкий наклон телефона может изменить восприятие: съемка чуть сверху — и вы на портрете смотрите мягче, выглядите стройнее; съемка чуть снизу — и вот вы уже как будто устали от жизни, да еще и прибавили парочку килограммов. Просто какое-то кривое зеркало. Смотрите и думаете: «пожалуйста, просто давай удалим эту страшную фотку».
К тому же, если мы говорим про камеры смартфонов, а не про профессиональную технику, — нужно учесть настройки по умолчанию. Смартфоны обрабатывают изображение автоматически: выравнивают свет, повышают контраст, меняют баланс белого. Все это влияет на то, как мы выглядим на фотографиях. В результате получается странная смесь: вроде бы и первичная ретушь снимка уже есть (что не может не радовать), а вроде бы и результат, мягко говоря, не очень впечатляет.
Вот почему снимки часто не оправдывают ожиданий. Камера не способна видеть так, как человеческий глаз: для нее не существует категорий «красиво» и «некрасиво», она просто фиксирует изображение и не осознает, что искажает реальность. Именно поэтому за камерой должен стоять человек со знаниями, опытом и насмотренностью — в этом случае ситуацией управляет не техника, а фотограф.
Свет и ракурс: враги или союзники?
Иногда достаточно просто чуть повернуть голову — и вдруг фотография превращается из «какой ужас, пожалуйста, спрячь это и никому не показывай» в «ничего себе, это я?!» Проверьте на досуге, и вы будете впечатлены. Почему так происходит? Свет и ракурс — коварная пара: они могут как подчеркнуть лучшее, так и безжалостно выставить напоказ то, чего вы сами не замечаете.
Наше лицо несимметрично, у всех людей есть своя «лучшая сторона». Это не метафора, а вполне физиологический факт: мышцы работают чуть иначе слева и справа, мышечное напряжение сильнее на одной стороне, чем на второй, даже кости черепа не идентичны. Именно поэтому при одном ракурсе взгляд получается мягче и спокойнее, при другом вы выглядите устало или даже сердито. Это норма физиологии, и изменить это невозможно, можно только принять как факт. Профессиональные фотографы всегда закладывают время на то, чтобы найти «рабочую сторону лица».
Освещение играет не менее важную роль: оно может сделать нас красивее или, напротив, все испортить. Резкий верхний свет создает тени под глазами, делает черты острее, добавляет десять лет к возрасту. Смотрится действительно плохо, если не сказать: ужасно. А вот мягкий боковой или рассеянный дневной свет, наоборот, сглаживает углы и возвращает лицу объем. Это не фильтр, а физика: под прямым светом контраст выше, под рассеянным — ниже, кожа выглядит ровнее, мелкие несовершенства пропадают.
Впрочем, проблема порой бывает вовсе не в лице, а в том, что творится за спиной: пестрые стены, лишние предметы, беспорядок и в целом визуальный шум. Взгляд цепляется за задний план, и внимание рассеивается. В результате на фотографиях человек будто теряется, а мозг подсознательно дает снимку оценку «плохо», даже если вы выглядите на нем хорошо. Простая, чистая композиция делает даже любительский кадр в разы приятнее.
Чтобы изображение получилось качественным, фотографы советуют
- слегка повернуть голову: смотреть не прямо в камеру, а на 30-45 градусов;
- выбирать мягкий дневной свет (около окна или на улице в облачную погоду);
- поднять фотоаппарат чуть выше линии глаз — так взгляд будет выразительнее;
- следить за тем, чтобы фон был равномерным, без ярких пятен и лишних деталей;
- делать несколько кадров с разным ракурсом — просто чтобы проверить, насколько по-разному можно выглядеть в один и тот же день.
То есть свет, ракурс и фон — не детали, которые можно игнорировать, а союзники, которые помогут вам преобразиться на фотографиях. Они способны превратить обычное изображение в удачное и вернуть драгоценное ощущение «все-таки я нормально выгляжу», а могут исказить портрет до неузнаваемости.
Психология: почему мы не нравимся себе на фотографиях?
«Нет, это точно не я. В жизни я выгляжу в сто раз лучше, а тут ну просто страшная!» — слышали такие восклицания когда-нибудь? Или, возможно, сами так думали? Увы, это чувство знакомо почти всем, даже людям с самой стабильной в мире самооценкой.
Мы уже говорили о том, каким привыкли видеть себя в зеркале. Мозг просто не может соотнести изображение на снимке со своей реальностью. Кроме того, в жизни мы привыкли наблюдать себя в динамике: наша мимика, жесты, даже, дыхание — все это настолько привычно, что замечаем мы лишь отсутствие этих признаков. Мы видим, как лицо оживает, когда мы улыбаемся или приподнимаем бровь; мы вслушиваемся в посторонние звуки, опускаем ресницы, следим взглядом за обстановкой вокруг… На фото же все иначе — лишь один застывший кадр, вырванный из контекста. Фотоснимок фиксирует момент, а не личность. Техника не знает, что вы добрый человек, что у вас красивая улыбка и что утром вам просто не хватило пары часов сна. Она не различает контекст, просто фиксирует мгновение. Для нас такой стоп-кадр непривычен, мы не нравимся себе на снимке, психика сигнализирует: нет, подождите, тут что-то явно не так!
Кстати, у профессиональных моделей такие симптомы почти отсутствуют. Это явление называется эффектом простой экспозиции: нам нравится то, что мы видим чаще. Имя (ну и лицо, конечно) моделей регулярно мелькает в модных журналах, они видят свои изображения, привыкают воспринимать себя именно так, как выглядят на фотографии — и пожалуйста, вот результат: минимум претензий к себе.
Чтобы делать, чтобы не попасться в психологическую ловушку?
- Помните, что фотографии — не зеркало, а фрагмент вашей живой мимики.
- Не судите о себе по одному кадру (объектив может поймать лишь сотую долю секунды).
- Дайте себе время привыкнуть к тому, как вы выглядите со стороны — это не «хуже», просто иначе.
- Не сравнивайте себя в жизни с чужими снимками: вы видите их отредактированными, а себя — настоящего.
В конечном счете, «я выгляжу некрасиво» — не объективная реальность, а оптическая иллюзия. Фотография не показывает, кто вы есть, она лишь подсвечивает одну грань.
Нефотогеничность: миф или диагноз?
«Простите, пожалуйста, я нефотогеничная» — наверное, одна из самых частых фраз, которую можно услышать на фотосессии. Лично у меня не было такой недели, чтобы на этапе согласования даты съемки или перед ее началом меня не предупредили об этом обстоятельстве. Звучит почти как приговор, но в на самом деле это лишь очередной опасный миф. Как практикующий фотограф, могу точно сказать: никакой «нефотогеничности» не существует — есть свет, ракурс, поза и настроение, которые работают за или против нас.
Дар позирования — не врожденное свойство, а навык взаимодействия с объективом. Когда человек понимает, как падает свет, как склонить голову, чтобы подчеркнуть линию скулы, как расслабить губы — фото вдруг перестает быть некрасивым. А разница между «удачным» и «неудачным» снимком часто заключается буквально в нескольких градусах поворота головы или сантиметрах дистанции до объектива. Порой кажется, что «камера меня не любит» — но поверьте, это вопрос настроек камеры и реальной практики, а вовсе не внешности. Камера фиксирует то, что ей показывают, и если при позировании вы напряжены и скованы, фото это сразу же выдаст. Хитрость в том, что естественность выглядит куда привлекательнее, чем заученные позы.
Хороший фотограф знает, как помочь. Он подскажет, как встать к свету, под каким углом посмотреть, когда вдохнуть и даже как отвести взгляд. По сути, он становится переводчиком между вами и камерой.
Как подружиться с объективом, чтобы не выглядеть «некрасиво»?
- Проводите фотосессию при естественном дневном свете: он мягче и честнее.
- Не смотрите прямо в объектив, если не чувствуете себя раскованно: взгляд в сторону в этом случае выглядит лучше.
- Попробуйте разные варианты позирования перед зеркалом — не для тщеславия, а чтобы понять, что именно вам комфортно.
- И самое важное: не пытайтесь понравиться камере. Лучше ведите себя естественно, покажите эмоции, постарайтесь быть собой.
Помните, что самые фотогеничные люди — не обладатели «идеальных черт», а те, кто просто умеет быть собой на фотосессии. Это может показаться странным, но именно тогда, когда вы не пытаетесь выглядеть безупречно, фотографии вдруг получаются именно такими.
Что делать, если не нравится результат?
Хорошо, вы все перепробовали, но фотографии все равно хуже, чем ожидалось. Что предпринять, если видите себя не так и точно знаете, какой результат хотите получить? Вот небольшой гайд, который вам поможет.
- Найдите свой ракурс. Поиграйте с углом съемки: поверните голову, наклоните подбородок, проверьте, как при позировании смотрятся та или другая сторона лица. В зеркале и на фото это выглядит по-разному, но среди выбранных ракурсов обязательно найдется тот, где вы себе нравитесь.
- Не зажимайтесь: естественная поза всегда получается на фото лучше. Объектив чувствует напряжение. Если вы думаете только про правильное позирование, то мимика теряет живость. Сделайте вдох, пошевелите плечами, улыбнитесь.
- Работайте с фотографом, а не только с камерой телефона. Профессионал не просто нажимает на кнопку: он умеет видеть и понимать свет, движение, ваш характер.
- Проверьте фон заранее. Иногда дело не в том, как мы получаемся на снимках, а в заднем плане. Сделайте пару пробных кадров и посмотрите, хорош ли задний план.
И, пожалуйста, не сравнивайте «обычных» себя с отретушированными фотографиями звезд. Залог успеха глянцевых кадров — час работы визажиста и изобилие фильтров. В реальной жизни даже идеальные лица выглядят по-другому, чем в объективе.
Почему с фотографом все меняется?
Человек может годами жить с мыслью, что позирование ему не дано, на фотографии он получается некрасиво, сниматься не нравится и вообще смысла в фотосессиях нет. А потом ему встретится хороший мастер, и мы видим преображение: регулярные съемки, удовольствие от процесса и искреннее наслаждение своими фото. А все потому, что опытный фотограф умеет видеть вас под правильным углом — буквально и метафорически. Он знает, как подсветить достоинства и скрыть некоторые минусы, как поймать момент, когда вы не позируете, как в обычной, казалось бы, ситуации найти красоту. Профессионал работает не только с техникой, но и с личностью. Именно поэтому сотрудничество с мастером порой превращается в терапию: человек впервые видит себя не в гармонии с собой.
Так что если вам кажется, что вы плохо получаетесь на фотографиях — проблема не в вас, просто объектив видит иначе. Немного композиционных хитростей, немного психологии, разные углы съемки — вот и весь секрет. С правильным подходом, хорошо выставленным светом и умелым фотографом любой человек может выглядеть фотогенично. Проверьте на себе!
